Le 27 avril dernier, Gaël, coach à Vosegus Fitness, et Eric, adhérent de la salle, ont fait le déplacement jusqu'à Bordeaux afin de participer à l'événement Hyrox.
Revenons sur un phénomène sportif qui gagne en popularité !
Qu'est ce que l'Hyrox ? L'Hyrox est une compétition de fitness qui combine course à pied et exercices fonctionnels. Créé pour tester l'endurance, la force et la condition physique générale, cet événement est ouvert à tous, que vous soyez un athlète expérimenté ou un novice cherchant à se lancer un défi.
Le format
Le format est simple mais exigeant. Les participants doivent compléter huit tours de course à pied, chacun suivi d'un exercice fonctionnel. La structure typique enchaîne donc 1000m de course avec des poussées de traîneau, du tirage, des burpees, du skiErg, des wall balls, ...
Diverses catégories existent selon le niveau mais aussi l'envie de partage : pro, simple, double, mixtes, en relais, ...
Notre entrevue du jour avec Gaël
V : Qu'est-ce qui t'a motivé à participer à l'événement ?
Gaël : Quand j’ai vu « course hybride », ça m’a tout de suite attiré. Je ne connaissais pas du tout ce format avant la 1ère course, mais le fait d’y trouver une épreuve qui demande de l’endurance, de la force, de l’endurance musculaire avec des mouvements qui restent accessibles même sans grande préparation au préalable, je signe !
Comment t'es tu préparé aux épreuves/ à la journée ?
Mon entraînement habituel m’a permis d’arriver à la course sans être trop perdu, mais pas d’entraînement spécifique à l’Hyrox. Bon, c’est une erreur ne faites pas ça !
Quels sont les aspects les plus difficiles de l'hyrox et comment as-tu géré les défis pendant la course ?
La chose la plus difficile à mon sens sur cette course est la gestion de son effort. Chaque épreuve mis à part, rien n’est insurmontable mais mis bout à bout, l’effort n’est pas du tout le même et il faut s’y préparer.
Quels conseils pourrais tu donner à quelqu'un qui souhaite se lancer ?
Faites appel à un coach évidement !!!
Plus sérieusement (même si je l’étais), demander conseil à des personnes ayant déjà réalisées une course pour savoir à peu près à quoi s’attendre, faites beaucoup de course à pied et essayez autant que faire se peut de pratiquer des exercices de course pendants vos entraînements.
Es-tu satisfait de ton résultat ? Et plus généralement quels sont tes impressions sur l'événement ?
Personnellement je visais pour une 1ère d’être en-dessous d´1h30, c’est chose faite !
L’ambiance est incroyable, c’est ce qui fait aussi que ça donne envie d’y retourner… (ce n’est pas ce qu’on pense pendant la course par contre ). L’organisation est monstrueuse, tout est calculé pour que vous puissiez profiter à 100% de votre course.
Envisages tu de participer à nouveau à l'hyrox ? Que vas-tu changer dans ta préparation ?
Oui oui oui ! Déjà 2 dates de prévus en Septembre (Stuttgart) et Novembre (Paris). Maintenant que je j’ai vu à quoi cela ressemblait, je vais mettre en place une programmation beaucoup plus précise. D’ailleurs, restez connectés quelque chose se prépare pour ceux qui aiment l’entraînement « hybride »…
Merci à Gaël pour son retour.
Gaël étant coach sportif diplômé, pour des programmes d'entraînement, du coaching en salle, conseils nutrition ou pour toute autre information sur la forme et l'entraînement Gaël se tient à votre disposition en salle de sport et boutique nutrition Vosegus Fitness.
Pour toutes les informations sur les prochains événements Hyrox : https://hyroxfrance.com/fr/
BRAVO ...